EFT(Emotional Freedom Techniques)

PROPOSTA DE TALLER O SEMINARI.


 

EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE (EFT): LA TÈCNICA TAPPING D’ALLIBERAMENT EMOCIONAL

Per:
Maria
Àngels
Castillo.
 Doctora en Antropologia Social i Cultural (UB-URV).  Diplomada
en
Salut
Pública i Màster en Educació
 Emocional
i
Benestar,

Segons el principi de les tècniques de la psicologia energètica impulsada pel Dr. Callahan, (1981) "la causa de qualsevol malestar emocional és una interrupció o bloqueix en el sistema energètic del cos”.  Descobrir el potencial bioenergètic que ens ofereix el nostre cos físic, mental i emocional és un camí que es pot aprendre a partir de tècniques que ens ajuden a sentir i conectar amb les nostres sentits.

La tècnica EFT (Emotional Freedom Techique) conegut també com a TAPPING, és una tècnica senzilla bassada en la psicologia energètica i els principis de l'acupuntura, però sense agulles. És tracta d'estimular uns punts concrets del cos al mateix temps que la persona connecta amb el problema que es vol alliberar. L'objectiu és arribar a desbloquejar el problema a partir de prendre conciència del mateix, activar els meridians  i deixar fluir l' energia vital. És doncs un treball específic i completament integral, ja que té en compte els aspectes físics, psíquics, emocionals i energètics de la persona amb l'objectiu de reestablir l'equilibri físic i emocional.

Fonaments teòrics:

- Huang Ti. Mapa dels meridians d'acupuntura fa més de 4000 anys.

- Anys 80. Dr Roger J. Callahan, psicòleg clínic va descobrir el Thought Field Therapy (TFT), traduït literalment com teràpia del camp del pensament. La seva tècnica es fonamenta bàssicament en el fet que els pensaments es relacionen amb el camp energètic del cos i que canviant aquest camp fen tapping (colpejar suaument amb la punta dels dits varies vegades i de forma rítmica) en els punts d'acupuntura es podrien alliberar les emocions negatives.

- Anys 90. Gary Craig, deixeple de Callahan va ser el fundador de la EFT (Emotional Freedom Techniques) en el marc de la psicologia energètica i acupuntura psicològica sense agulles.  www.garythink.com

Amb l'EFT neix una nova Psicologia Energètica d'acupuntura emocional sense agulles amb l’objectiu de passar d'una emoció negativa a una positiva.

Explicació neurofisiològica:

Els mecanoreceptors són els responsables del sentit del tacte, és a dir, de la captació de pressions sobre la pell; estan especialitzats a respondre per impulsos i forces mecàniques tipus el massatge, la digitopuntura, l'acupresió.  Són els corpuscles de Meissner i els corpuscles de Vater-Pacini, els discos de Merkel i els corpuscles de Ruffini que estan constituïts per terminacions nervioses i teixit conjuntiu sensible a l’estimulació.

Amb la tècnica d'EFT s'estimulen molts filaments i terminacions nervioses que envien senyals a diferents parts del cos, fins al còrtex del Cervell, l'amígdala, l'hipocamp i altres estructures on el problema emocional té una entitat neurològica.

Proves científiques han evidenciat com després de la pràctica d'EFT es redueix el cortisol (hormona de l’estrès) i en conseqüència millora el ritme cardíac. La variació del ritme cardíac i el cortisol són dos indicadors molt clars d’estrès, amb conseqüències negatives per a la salut, com ara l'augment de sucre en sang, obesitat, hipertensió arterial, problemes a la pell, entre d'altres.

Estudis científics comencen a donar explicacions de pes  sobre la influència de les nostres sensacions, impactes i emocions relacionades amb la salut funcional. La Dra Rangana  (Bioquímica de la Universitat d'Oxford) per exemple, va comprovar que l'EFT produeix canvis en les estructures cerebrals i redueix les freqüències neuronals associades a l’estrès, un dels majors motius oxidació cel·lular. Aquesta científica va observar l'estat de la sang abans d'aplicar la tècnica d'EFT, al cap d'uns minuts i al final de la pràctica i es va adonar de la diferència de l'estat de les cèl·lules: en una primera fase apareixen compactes, aglutinades i a mida que va funcionant la tècnica del tapping es van separant fins a veure's com flueixen en el plasma i desapareix completament el seu estat compacte d'aglutinament.

LA TÈCNICA BÀSICA:

- Identificar l'emoció que vols alliberar: una ansietat, deixar de fumar, una fòbia, un malestar, un mal de cap, un dolor (el dolor és energia bloquejada segons la medicina xinesa).

- Identificar el “revers psicològic” (guany o benefici secundari) identificat per R, Callahan.

- Valorar la intensitat de l'emoció: del 0 al 10. Si no es posa un número no passa res.

- Frase d'inici :“m’accepto tal i com sóc; m’accepto completa i profundament ” tres vegades.

En el tapping no s'han de donar consells, la persona senzillament tria el seu propi procés. El facilitador/a només reafirma i invita a seguir el seu procés. L'EFT també s'alimenta d'altres  eines poderoses com el modelatge de la PNL, la metàfora, les creences limitants; la visualització, l'hipnosi, entre altres.

Punts tapping: - El punt karate (zona lateral externa del palmell de la mà) - Punt sensible (indidura sota clavícula) - Arrel on comença la cella - Lateral ull - Sota l'ull - Entre el nas i llavi superior - Sota llavi inferior (endidura que fa la barbeta) - Sota clavícula - Sota aixella (un quatre dits per sota) A nivell de la mà: -           Polze -           Angle interior de l'ungla del dit índex -           Angle interior de l'ungla del dit mig -           Angle interior de l'ungla del dit petit -           Gamut o gamma (entre la base del dit petit i el canell) -           Punt corona del cap

BIBLIOGRAFIA

- Gary Craig. Manual oficial de EFT.

http://www.findthelightwithin.com/EFT%20Manual%20en%20Espanol.pdf

- Sílvia Hartmann. Aventuras con EFT. Ed. Grixó

- J.J Lupi. EFT la técnica Tapping de liberación emocional. EDAF- 2013

- Ana Fernández Luna. Manual EFT. Dilema editorial. Madrid 2011